Whirlpool Swim Spa, partenerul tău bun pentru exerciții fizice

Aveți obiceiul de a face exerciții fizice în mod regulat? Și ce fel de exercițiu credeți că ar fi mai bine în viața de zi cu zi? Cred că trebuie să înoate! Pentru că înotul are avantaje mai importante decât alte exerciții. Urtând ET la beneficiile înotului.

Înotul poate cultiva funcția cardiopulmonară și poate îmbunătăți capacitatea anaerobă. Când înotăm în apă, nu putem respira rapid, ceea ce ne impune să reglăm constant respirația, astfel încât să ne exercităm funcția cardiopulmonară și capacitatea anaerobă.

Înotul poate antrena mușchii de bază în tot corpul nostru. Când folosim aparate pentru a face exerciții fizice sau pentru a face push-up-uri, burta rulantă, sărituri și alte exerciții de fitness, acești pot exercita mușchii noștri locali, dacă doriți să obțineți mușchii întregului corp să facă exerciții fizice, ceea ce necesită mai multe mișcări pentru exerciții fizice vizate . Înotul necesită doar două poze pentru a acoperi marea majoritate a mușchilor de bază. Când înotăm, apa ne poate oferi flotabilități și nu trebuie să depășim gravitația pentru a face muncă, astfel încât înotul provoacă mai puțină presiune asupra articulațiilor . Atâta timp cât este acțiunea corectă și într -o intensitate rezonabilă, aproape nicio deteriorare a articulațiilor, ligamentelor și a adolescenților să crească și să exercite flexibilitatea benefică.

Dar înotul este limitat de locul și timpul. Dacă nu există piscină în care locuiți, trebuie să vă împachetați echipamentul și să ieșiți la piscină pentru a face exerciții fizice. În același timp, trebuie să împărtășiți o piscină cu străini și nu știți dacă apa din piscină este curată. În plus, va fi foarte supărător să faceți exerciții de înot în iarna rece. Dacă doriți să înotați și să faceți exerciții fizice acasă oricând, atunci aveți nevoie de o piscină jacuzzi.

Whirlpool Swim Spa este un jacuzzi mare, care nu numai că poate face masaj pentru tine, din cauza capacității sale mari, dar, de asemenea, poți înota complet în Swim Spa Jacuzzi. Pe lângă înot, puteți efectua și câteva sporturi nautice, imaginați -vă, pe vreme caldă, puteți face exerciții fizice liber în apă și vă simțiți răcoroși.

Deci, pe lângă înot, ce alte sporturi sunt potrivite pentru noi în piscina nesfârșită? Acum vă voi prezenta.

• Mergeți în apă. Este un exercițiu bun . Mersul în apă vă poate viza brațele, miezul și corpul inferior. Stai cu o postură bună și mergi dintr -o parte a spa -ului de înot la cealaltă. Puteți crește intensitatea folosind greutăți de mână sau gleznă.
• Pași laterali. Faceți o parte lungă a spa -ului de înot. Faceți pași laterali, deschiderea și închiderea brațelor și picioarelor în același timp. Încercați să faceți pași „ lungi ” , puțin mai largi decât lățimea umărului. Pentru o provocare suplimentară, puteți porni jeturile de înot. Repetați pe partea opusă.
• Ridicarea laterală a picioarelor. Stai cu fața pe peretele spa -ului de înot și țineți -vă pentru sprijin. Ridicați un picior în lateral și coborâți încet în jos. Vizează 12 până la 15 repetări pe parte.

Există multe sporturi potrivite pentru exerciții fizice în Spa Modern Swim. În această vară caldă, puteți obține fericirea în exercițiu și să vă simțiți mișto în exerciții fizice, iar după exerciții fizice, puteți face și un spa pentru a relaxa mușchii, ceea ce este beneficiul pe care îl pot oferi alte echipamente de exercițiu. Spa modernă de înot este cea mai bună alegere.